Collageen is het meest voorkomende eiwit in je huid. Wat het doet, waarom het afneemt en wat onderzoek zegt over collageenpeptiden en de stoffen die ermee samenwerken.
Collageen vormt samen met elastine en hyaluronzuur de extracellulaire matrix van de dermis, de middelste huidlaag. Drie ketens van aminozuren draaien er zich in een triple helix rond elkaar en bundelen tot stevige vezels.
Epidermis
Dermis
Hypodermis
Vanaf ongeveer 25 jaar daalt de aanmaak van collageen met zo’n 1 % per jaar. Buitenfactoren versnellen die afbraak, en het resultaat zie je aan een huid die minder dicht, minder stevig en droger wordt.
Indicatief: aanmaak ten opzichte van 25 jaar, uitgaande van ongeveer 1 % minder per jaar.
Onbewerkt collageen, zoals gelatine, is een groot molecuul van zo’n 300.000 dalton. Enzymatische hydrolyse knipt het in peptiden van minder dan 2.000 dalton. Onderzoek kijkt daarom naar gehydrolyseerde peptiden, en naar di- en tripeptiden zoals prolyl-hydroxyproline die na inname in het bloed terug te vinden zijn.
Collageen bevat van nature weinig zwavelhoudende aminozuren zoals cysteïne, en net die heeft je haar nodig. Zonder cofactoren verloopt de aanmaak van collageen bovendien minder goed. Daarom combineren onderzochte formules structurele eiwitten met hun cofactoren.
Bouwstenen en signaal voor fibroblasten, voor een stevige dermis.
5 g collageenpeptiden per dag, 8 tot 12 weken, dubbelblind en placebogecontroleerd. Gemeten op hydratatie, elasticiteit en rimpeldiepte.
Duteil et al., 2016; 2018Bindt water in de matrix en ondersteunt volume en elasticiteit.
120 mg per dag, 12 weken, dubbelblind en placebogecontroleerd. Gemeten op huidhydratatie en rimpeldiepte.
Hsu et al., 2021Zwavelhoudend aminozuur voor keratine en de disulfidebruggen die haar sterk maken.
5 g viscollageenpeptiden met 500 mg L-cystine per dag, gerandomiseerd en placebogecontroleerd. Gemeten op huidkwaliteit.
Perin et al., 2025Het structurele eiwit van haar en nagels, rijk aan cysteïne.
500 mg keratinehydrolysaat per dag, gerandomiseerd en placebogecontroleerd. Gemeten op haarsterkte, haardikte en nagelkwaliteit.
Tursi et al., 2025Proanthocyanidinen (OPC’s) die collageen- en elastinevezels beschermen tegen oxidatieve stress.
100 mg proanthocyanidinen per dag, gerandomiseerd en placebogecontroleerd. Gemeten op huidconditie en oxidatieve stress.
Yamakoshi et al., 2004Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid. Zink en biotine dragen bij tot de instandhouding van een normale huid, koper tot normale bindweefsels.
Collageenpeptiden met vitamine C (60 mg), zink (10 mg) en biotine (50 µg) per dag, gerandomiseerd en placebogecontroleerd. Gemeten op huidelasticiteit.
Czajka et al., 2018We beschrijven hoe de studies opgezet waren, niet wat je zelf mag verwachten. Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde voeding.
Premium Collagen Formula
Pure collagen – Peptan®
Liquid Collagen – Peptan®
Longevity
Gezond ouder worden: wat genen, omgeving en levensstijl bepalen, en de pijlers waar je zelf invloed op hebt.
Lees verder
Adaptogenen
Hoe ashwagandha, rhodiola en saffraan werken op de stressas, en hoe de studies ernaar opgezet zijn.
Lees verder
Lever
Wat de lever elke dag verwerkt, hoe ze stoffen in drie fasen omzet en wat onderzoek zegt over artisjok.
Lees verder
Bloedsuiker
Hoe suikerpieken ontstaan, hoe ze leiden tot insulineresistentie en wat je zelf doet voor een stabielere bloedsuiker.
Lees verder
Nieuwe insights in je inbox, onderbouwd uitgelegd. Geen aanbiedingen zonder inhoud.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je volgende aankoop.
Blijf op de hoogte van acties & nieuwigheden.
